蓝莓降血糖还是升血糖
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蓝莓降血糖还是升血糖
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苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
蓝莓是升血糖的。进食的食物当中，只要有热量，就是升血糖的。蓝莓同样是有热量的，虽然热量不高，每100克蓝莓产热五十七千卡。蓝莓主要的成分是碳水化合物，占有90.7%，脂肪占有4.6%，蛋白质也是4.6%。蓝莓是属于水果当中热量相对比较低的一种水果，但是蓝莓也是升血糖的，只是升高血糖的幅度不是很高而已。所以糖尿病患者如果想进食蓝莓是可以的，需要在两餐之间进食，一次不能超过100克，一天不能超过200克，因为蓝莓也是升血糖的。
