孕妇吃苹果的最佳时间
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孕妇吃苹果的最佳时间
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
苹果中带有的果酸和复合维生素可以吸咐碳水化合物，让它随之排泄物排出来人体，因此血中碳水化合物减少，降低心肌梗塞及心脑血管疾病的产生。假如孕妇愿意吃红苹果，可在餐前1钟头上下吃红苹果，那样实际效果会较为好。水果对孕妇和胎儿虽好，但是一次也不要吃的过多，特别是含糖量高的和性质寒凉的水果，如：菠萝、葡萄、大枣、香蕉、柿子、西瓜、山竹等。尽量不要在吃饱之后或者晚上临睡前吃水果，可引起腹胀腹泻，甚至影响晚上的睡眠。孕妇在两顿饭的中间吃水果最好，有利于身体维生素、矿物质等营养元素的吸收。
