早上跳绳晚上饭后半小时快走能减肥吗
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早上跳绳晚上饭后半小时快走能减肥吗
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
在早上跳绳，晚上散步都能起些节食的效用，前提是自己能长期的忍耐，因为节食是个长期的过程，长期忍耐实施体育锻炼，一定能够超越比较好的节食的效果。除了活动以外，在日常的饮食当中要办到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽，晚饭的时候要少吃许多，吃得早许多对于节食来说都能超越很好的效用。
