孩子应该如何补钙？
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孩子应该如何补钙？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
可用下列方法进行补钙.通过运动和饮食补钙皮肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，因此要坚持让孩子参加户外活动，每天0.5至1小时;即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。这里介绍一些富含钙的食品:乳类与乳制品:牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、冰激凌。鱼虾蟹类与海产品:鲫鱼猪肉松等。妈妈在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗。如食物应保鲜贮存;牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失;菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。
