我有轻微忧虑症晚上失眠怎么改善
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我有轻微忧虑症晚上失眠怎么改善
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张明利 河南省中医药研究院附属医院 主任医师
您轻度的焦虑症晚上失眠，像这种情况最好是让精神科的医生实际的看一下，可以适当的吃一些。抗焦虑的和助眠的药物，自己要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
