失眠了怎么快速入睡？
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失眠了怎么快速入睡？
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
失眠一般情况都是由于不良的生活习惯造成的。睡前可以喝牛奶或者是小米粥这样可以达到安神的效果。失眠的时候一定不要玩手机或者是看电视，不然的话会加重症状。平时应该给予适当的户外活动，同时减轻生活当中的压力。一般慢慢调节就可以了。
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