吃什么有助于怀孕？？
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吃什么有助于怀孕？？
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
女性在备孕期间可以多吃一些高热量的食物，有助于受孕，例如牛奶、榴莲、花生、核桃、牛油果、三文鱼等。同时也要多吃一些深绿色，含有叶酸成分的蔬菜或者直接服用叶酸片至怀孕三个月。男女双方都可以多吃含锌量高的食物，还有鸡蛋，瘦肉，含蛋白质、维生素的食物，它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。每天喝一杯黑豆豆浆，帮助补充雌激素，形成优质卵泡。
