早泄患者如何安排好自己的饮食呢
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早泄患者如何安排好自己的饮食呢
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
早泄单纯通过吃某些食物可能很难起到效果。平常可以吃点多吃蛋白含量高的，例如鱼、瘦肉之类的，补充一些微量元素，例如牡蛎等。平常多锻炼身体，每天快走或者慢跑多半小时多做仰卧起坐或者俯卧撑，每天练习双杠动作，每天两组，每组20次。最好不要自慰。像跑步、打球等都会逐渐好转。
