吃什么养肝护肝排毒
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吃什么养肝护肝排毒
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
肝脏排毒可以适当的吃一些葡萄，香蕉，苹果，梨，西红柿等富含膳食纤维较高的水果。膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，能够使肠道内的毒素快速排泄。也可以多吃些苦瓜，胡萝卜，这些食物中含有丰富的维生素，能够起到促进肝脏排毒的效果。养肝可以多吃一些。富含优质蛋白的食物，例如鱼，虾，海参，蚕蛹，豆制品等。这些富含优质蛋白食物更容易被人体吸收利用，可以达到促进肝细胞再生的作用。
