腰肌劳损怎么缓解
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腰肌劳损怎么缓解
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
很多患者想知道腰肌劳损怎么缓解，一般可以通过腰椎运动、加强锻炼来缓解。为了降低腰疼的概率，建议在工作间隙多做一些腰椎运动。患者平时需要加强腹肌与腰背肌的力量锻炼，比如每天做4-6次的卷腹运动，每天做4到6次的小燕飞运动，这样可以加强身体的核心肌肉，缓解和防止腰肌疲劳的发生。患者还可以通过针灸、热敷、按摩、推拿等缓解、舒缓腰背部肌肉的劳损，更进一步的缓解肌肉筋膜的炎症。在了解腰肌劳损怎么缓解后，患者需要积极配合医生进行治疗，有助于改善不适症状。
