酒后睡眠不好是什么原因引起的
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酒后睡眠不好是什么原因引起的
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
喝了酒以后出现睡不着觉的症状，可能和酒精的扩血管作用以及兴奋作用有关系，也有可能是和对酒精比较敏感有关。短时间内睡不着觉，可以做室内体操或者瑜伽等运动，多喝点热牛奶或者用热水泡澡，多吃一些有安神作用的食物，保持心情舒畅，情绪稳定，也可以喝点蜂蜜水，淡茶水或者柠檬水、西红柿汁等解酒。要保持心情舒畅，不要过于焦虑，以后要尽量减少喝酒的量和次数。
