孕期适合吃哪些粗粮
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孕期适合吃哪些粗粮
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
在怀孕期间大多数粗粮都是可以食用的。一般适当地服用一些黑豆、燕麦、红薯、玉米等粗粮，有利于提高身体的维生素、膳食纤维供应，从而也利于胃肠道的消化、吸收，防止便秘，效果是比较好的。但是，女性在孕期吃粗粮的同时，也要多注意吃些细粮，比如小米、白面等，也要吃些青菜、水果、瘦肉、鱼虾等，以保证女性的营养供应，才有利于胎儿生长发育。女性在怀孕期间，要注意保持心情放松，适当地多休息，定期做好产科检查，就可以减少妊娠合并症的发生。
