跑步心率达到多少比较合适
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跑步心率达到多少比较合适
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竺平 江苏省中医院 副主任医师
在跑步运动时，心率一般在120-150次每分钟之间。每个人在跑步时，达到的心率水平是不一样的，需要结合患者的具体年龄来判断，只要达到次极量运动时的心率水平，就可以达到更好的消耗热量，控制体重的目的。因为在跑步的时候血液的流动并且也会导致缺氧的存在，所以心脏会加速射血，心脏的跳动次数也比平常多很多，但是一般不会超过100次每分钟，因为心脏的跳动在60到100次每分钟之内都是属于正常现象，就算是跑步过后心率增加，但是也会在正常范围不需要特别担心。
