来月经喝什么
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来月经喝什么
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
女性来了月经以后，身体虚弱，免疫力下降，因此要注意保暖，月经期间可以多喝热水，还可以喝红糖姜茶或者羊肉汤。月经期可以喝姜汁薏米粥，原料是干姜10克、艾叶10克、薏米仁30克。一般来说，女性在生理期应适当补充营养，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃一些富含各种维生素的水果，比如苹果、草莓、樱桃、水蜜桃、西红柿等，多吃一些绿叶蔬菜，保证摄入营养均衡，少吃辛辣刺激性的食物。
