孕妇失眠宝宝也失眠吗
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孕妇失眠宝宝也失眠吗
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
随着怀孕时间的增加，胎儿睡觉的时间会逐渐延长，孕妇轻度的失眠，不会对宝宝产生不利，如果失眠时间过长，且没有好转，可能会对宝宝发育产生一定的影响，甚至引发畸形，但也不要因为失眠而随意服用安眠药物。饮食也要清淡有营养，不要吃辛辣刺激性食物，远离烟酒刺激，多吃新鲜果蔬，睡前可以喝一杯热牛奶，晚上少喝水，以免夜里频繁上厕所影响睡眠。注意学会调节情绪，保持心情舒缓，可以通过看书或者听歌，转移注意力。
