月经后怎样减肥效果好?
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月经后怎样减肥效果好?
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
您可以从饮食与活动为主要途径实施节食，平时可以多做许多有氧运动，比如跳绳，跑步，蛙跳，仰卧起坐等。在饮食上也要稍加重新调整，饮食以清淡为基础，尽量避免食用辛辣刺激油腻火锅，烤肉等高热量的食物。不要吃膨化食品，少吃甜品，多吃许多新鲜的瓜果蔬菜。
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