平常不爱运动总感冒怎么办
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平常不爱运动总感冒怎么办
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
平常不爱运动总感冒，可以通过提高机体免疫力、减少外感风寒、避免劳累、增强体质等多方面来预防感冒的发生。首先可适度运动，进行耐寒锻炼，饮食上可以注意多食水果、蔬菜等，补充足够的维生素，注意饮食搭配，避免油腻、辛辣、垃圾食品的摄入，其不仅对人体有害，还会增加胃肠负担。不酗酒、戒烟，吸烟会影响纤毛功能及呼吸道粘膜受损，会降低呼吸道的防御能力，给增加病毒入侵增加机会，避免熬夜、保证足够的睡眠，还要保持心情愉快、保持心理健康。
