该如何改善便秘体质吗
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该如何改善便秘体质吗
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郑志峰 临汾市人民医院 副主任医师
根据你的情况要稳定自己生活方式。是首先需要有稳定自己的饮食结构，建议多吃新鲜蔬菜水果增强粗纤维食物的摄取同时尽量避免吃易闹肚子，辛辣打击等食物，这些对肠道都有一定的刺激性对于稳定便秘不利。同时日常要多举办户外运动多锻练，让肠道扭动功能稳定也对便秘有好处。
