200多斤的胖子怎么减肥
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200多斤的胖子怎么减肥
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林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
节食是个循序渐进的过程，是需要有一定的持久力的，同时该男性实施节食的话，可以偿试着从科学的饮食和活动二方面一下手，饮食方面的话，最好尽量决定均衡膳食，多吃许多绿色的蔬菜水果，尤其是膳食纤维，足量的吃许多可以增进肠道的炼化，活动方面则要忍耐锻练一小时以上。
