慢阻肺患者如何做呼吸功能锻炼？

　　每年的冬天，都是慢阻肺患者最难熬的日子，呼吸科专家建议，慢阻肺患者要注重自我调护，每天坚持做呼吸操，以增加呼吸功能，提高机体免疫力和控制病情，提高生存质量。

　　学会咳嗽

　　肺部功能的锻炼首先是学会咳嗽，咳嗽是排痰最有效的手段。将两手臂屈曲放在两侧，臂下部内收加压，同时腹肌用力收缩，躯干略向前倾，深吸气后屏气片刻，再用力咳嗽，这样很容易将痰液排除口外。

慢阻肺如何练习呼吸

　　高声歌唱和朗诵

　　人在引吭高歌或大声朗诵时，胸肌和腹肌均能得到有节奏的扩张和收缩，加大了膈肌的活动范围，增大了肺活量，增强肺功能。

　　缩唇呼吸法

　　此法可帮助控制呼吸频率，使更多的气体进入肺部，减少呼吸功耗。

　　用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

　　缩唇，如吹口哨那样，保持缩唇姿势缓慢呼气。

　　腹式呼吸

　　仰卧、头比身体略低，双膝弯曲，腹肌放松。

　　右手放在胸部以限制胸部的活动，左手放在腹部肚脐上。

　　用缩唇呼吸法吸气，腹部同时向内凹。闭嘴，用鼻呼气，腹部同时外凸，稍停片刻。

　　用鼻吸气，将加压的手掌放松。每天4次，每次1分钟。

　　用噘唇呼吸法呼气，肋骨同时向内缩，手掌加压力量逐渐加大。

　　将手放在两旁肋骨的下端，轻轻加压。

　　下肋式呼吸