趴桌子睡觉的危害有多大

　　电脑族养生生活中，很多不起眼的习惯会导致很多疾病的发生。趴桌子睡觉、不吃早餐，这种现象随处可见。以下电脑族禁忌可要避免了。

　　趴桌睡觉，当心辐射斑

　　有专家告诫，人尽量不要头枕手臂趴桌休息，会使得多处神经受压迫，时间久了，视力受损，而且还可能演变成局部性神经麻痹或脸部变形。

趴桌子睡觉危害多大

　　不吃早餐，严重伤胃

　　德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2。5岁。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

　　进食速度过快，加重肠胃负担

　　很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　嗜饮咖啡

　　每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%;咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。

　　把水果当主食，营养失衡

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。