哪些水果吃了对眼睛比较好

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  拥有明亮的双眼是我们都渴望了,眼睛是我们心灵的窗口,为了我们的眼睛健康,很多事物都是要多吃了,有效的保养好眼睛也是我们都比较关系了,吃什么水果对眼睛好,吃什么蔬菜对眼睛好,最后给大家推荐了两个眼睛保养的食谱。希望能对你有所帮助。

  吃什么对眼睛好

  1、富含维生素A的食物

  维生素A对眼睛非常的重要,如果身体缺乏维生素A的话,眼睛对黑暗的适应能力就会减退。在黑暗中看不见东西,严重的话甚至会得夜盲症。多吃维生素A的食物,还能够预防和治疗干眼病。

  2、维生素B群含量丰富的食物

  眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。