夏季养生保健重在护肝
由于夏季炎热,心火内生,经常喝酒的人比比皆是,这样的话夏季养生就必须要重视护肝,那么夏季养生护肝的注意事项有哪些呢。
夏季养生护肝的注意事项具体介绍如下:
一、忌饮酒
夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑。但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。
二、.防晒、保睡眠、安定情绪
白天要尽量避免在阳光下暴晒,出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;中午有可能的话,要午睡半小时到一小时,晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠;保持情绪的安定,不烦躁。
三、饮食保证
饮食要保证清洁卫生,注意碗筷的卫生,多吃新鲜易消化的食物,并选择一些食疗防暑方式。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果,各种新鲜绿色蔬菜等。
四、不宜在空调低温环境中久呆
空调房中不是自然风,空气污浊,易滋生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。
夏季养生保健重在护肝,它的原因和重要性,以及注意事项,在上文中小编已经为您具体的介绍过了,如果您想了解更多的话,欢迎咨询我院专家,我院专家将竭诚为您服务。
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