夏季排毒养颜可多吃瓜果蔬菜

给位爱美的MM们，您在夏季防晒护肤的同时，有没有忘记排毒养颜呢，专家建议，在夏季排毒养颜可以通过多吃瓜果的方法来达到目的，那么有利于夏季排毒养颜的瓜果有哪些呢?

　　有利于夏季排毒养颜的瓜果排行榜大揭秘

　　夏季排毒养颜瓜果top1:苦瓜

　　中医认为，苦瓜生则性寒，有清暑泻火，熟则性温、养血滋肝、消暑、减肥等作用。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌;它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。

　　夏季排毒养颜瓜果top2:南瓜

　　南瓜主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可助消化吸收，且其中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，有利于减肥。

　　夏季排毒养颜瓜果top3:丝瓜

　　丝瓜性凉、味甘。夏季常食可去暑除烦，生津止渴。丝瓜中所含的皂疳和黏液有利于大便通畅，且含热量也很低。

　　夏季排毒养颜瓜果top4:木瓜

　　木瓜内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的两倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

　　夏季排毒养颜瓜果top5:冬瓜

　　味甘淡而性微寒，利尿消痰、清热解毒。由于肥胖人多有内热，冬瓜的下气、清热，有助于减肥。

　　夏季排毒养颜瓜果top6:黄瓜

　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。