吃哪些蔬菜有助于养颜美白 带你揭露隐藏在本草纲目中的美白秘方

　　中医学觉得，白萝卜可“利五脏六腑、最让人嫩白全身肌肉”。白萝卜往往具备这类作用，是因为其带有丰富多彩的胡萝卜素C。胡萝卜素C为抗氧剂，能抑止色素，阻拦人体脂肪空气氧化，避免脂褐质火成岩。因而，常吃白萝卜可让肌肤嫩白细致。

　　李时珍《神农本草经》中记述，扁豆，“去黑黯、令面光泽度”，确立说明了扁豆是这种美容美体食材。当代科学研究确认，扁豆中含有胡萝卜素A原，身体服用后，胡萝卜素A原可快速转换成胡萝卜素A，而胡萝卜素A有盈润肌肤的功效。

　　红萝卜：

　　红萝卜被称作“肌肤食品类”，能盈润皮肤。另一个，红萝卜带有丰富多彩的果胶化学物质，可与汞融合，使身体里的危害成份足以清除，皮肤看上去更为细致白里透红。

　　红薯：

　　红薯含很多粘蛋白质，胡萝卜素C也很丰富多彩，胡萝卜素A原含水量贴近于红萝卜的含水量。常吃红薯能降低胆固醇，降低人体脂肪，补虚乏，养血力，健脾养胃，进而有利于美容美体。

　　磨菇：

　　磨菇营养成分丰富多彩，含有蛋白和胡萝卜素，人体脂肪低，无碳水化合物。食用蘑菇会使女士雌性激素代谢更充沛，能防老抗衰老，使皮肤鲜丽。

　　丝瓜：

　　东瓜含营养元素锌、镁。锌能够推动身体发肓，镁能够使人精力充沛，脸色白里透红，肌肤嫩白。

　　东瓜：

　　丝瓜带有很多的胡萝卜素和矿酸碳水化合物，也有丰富多彩的果酸，能清理美白皮肤，清除晒黑了和黄褐斑，减轻过敏，是传统式的美容养颜圣品。