怎样食用枸杞才能补肾?

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  很多人提到枸杞,第一反应就是补肾,其实正确食用枸杞才能补肾。

  枸杞泡水能养肾吗?

  准确地说长期饮用枸杞果泡水确实能够养肾,可以帮助消除肝肾内的垃圾和毒素,提高新陈代谢率,具有补肾益胃的作用。此外还可缓解食欲不振、全身无力、头晕和心烦意乱。

  中医认为枸杞具有补肾补肝和明目作用,可以辅助治疗肝肾阴虚和体虚,但必须控制量,每天吃枸杞不能超过30克。或者睡前或者吃饭前两小时喝枸杞水,这样才能发挥其药效,从而达到滋补肝肾的作用。

  除了补肾还有什么作用?

  1.美容和改善睡眠

  枸杞果实中所含的特殊成分能增强皮肤收缩功能,为皮肤提供充足的营养,保持皮肤弹性,恢复光泽,达到美容美白的效果。可以改善睡眠质量,但不能吃太多,否则会引起上火。

  2. 保护肝脏,延缓衰老

  坚持喝枸杞泡水可降低胆固醇,防止脂肪肝。促进蛋白质合成,帮助干细胞修复再生,达到养肝护肝的作用。枸杞果水还可以改善视力,缓解长时间面对电脑造成的视觉疲劳和眼睛干涩。枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素c和铁元素,可以延缓衰老,有助于对抗有害的自由基,从而达到延缓衰老、延年益寿的效果。

  另外,在泡枸杞时要注意水温,一定要滚水,要泡3、4次才能把枸杞的药用价值完全释放出来。