食用枸杞时一定要分清体质再食用

　　说起枸杞相信大家一定不会陌生，因为枸杞在我们日常生活中也很常见。枸杞不仅是一种中药材，更是人们经常食用的健康食材。我们知道枸杞有不错的养生保健功效，但对于枸杞的吃法不同体质也不尽相同，下面就给大家介绍一下不同体质应该如何食用枸杞，快来看看吧。

　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。

　　取２０－３０克枸杞，用开水冲泡，加盖焖１０－２０分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯５０岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子３０克。建议体质偏热的人早晚各服１５－４０粒，坚持１－３个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸３０－４０分钟后当零食吃。

　　老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。

　　制作方法是，粳米１５０克加适量水煮粥，粥快熟时再加入３０克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子２５克，银耳１５克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜２０克，再煎５分钟即成，温开水兑服，隔日１次。

　　肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。

　　取枸杞子２００克，白酒１千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封１４天后开始饮用，每次１０毫升，每天２次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。

　　白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视力衰退。