预防卵巢早衰吃什么好？推荐5种食物！

　　女性卵巢早衰不仅会影响容颜，严重的还可能引起更年期提前，因此女性日常应注意预防卵巢早衰。预防卵巢早衰可以从饮食方面着手，预防卵巢早衰吃什么好？

　　1.苹果

　　有数据显示，苹果中含有类黄酮，这是一种天然抗氧化剂，可以发挥抗动脉粥样硬化的作用。所以患者一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半。此外，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

　　2.黄瓜

　　黄瓜脆可口，具有清热，解渴，利尿的功效..黄瓜中“丙醇二酸”的物质，这种物质可以让体内的糖类变成脂肪，能够调整脂质代谢的功效。黄瓜中还含有丰富的纤维素，可以促进肠道排出食物垃圾，从而减少胆固醇的吸收。

　　3.茄子

　　茄子含有多种维生素，包括维生素P，增强细胞粘附和微血管弹性。茄子能降低胆固醇，预防高脂血症引起的血管损伤，并有助于治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

　　4.番薯

　　营养研究发现，适当食用西红柿可以防止心血管系统的脂质沉积，也可以防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。