睡眠不好吃什么药好

睡眠问题可通过短期药物缓解，常用药物包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂、抗抑郁药及中成药，需在医生指导下选择。

1、苯二氮䓬类：

地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物通过增强GABA神经抑制改善睡眠，适用于短期失眠。可能引起头晕、依赖性问题，连续使用不超过4周，老年人需减量。

2、非苯二氮䓬类：

右佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆选择性作用于睡眠中枢，副作用较小。适合入睡困难型失眠，需空腹服用，避免与酒精同服。

3、褪黑素类：

雷美替胺、阿戈美拉汀调节生物钟，适用于昼夜节律紊乱者。可能出现头痛症状，不宜与氟伏沙明联用，肝肾异常者慎用。

4、抗抑郁药：

曲唑酮、米氮平、多塞平低剂量使用时具有镇静作用，适合伴随焦虑抑郁的失眠。需监测体位性低血压，疗程通常3-6个月。

5、中成药：

枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、百乐眠通过调理气血安神助眠。含酸枣仁、茯苓等成分，需辨证使用，2-4周见效，胃肠不适者餐后服用。

改善睡眠需配合生活方式调整，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸食物，睡前2小时避免剧烈运动，保持卧室温度18-22℃。饮用酸枣仁茯苓茶辅助安神，练习4-7-8呼吸法调节自主神经。持续失眠超过1个月或伴随日间功能障碍时，需到神经内科或睡眠专科进行多导睡眠监测。