海鲜怎么看新鲜不新鲜

判断海鲜新鲜度可从外观、气味、触感、活动状态和储存条件五个方面入手。

1、外观检查：

新鲜鱼类眼球清澈凸起，鳃呈鲜红色；虾类外壳半透明有光泽，头部与身体连接紧密；贝类外壳闭合或轻敲后迅速闭合。变质海鲜眼球浑浊凹陷，鳃部发暗或呈灰白色，虾壳出现黑斑，贝类外壳持续张开。处理时可选择冰鲜保存或低温烹饪，如清蒸、白灼等最大限度保留鲜味。

2、气味辨别：

优质海鲜带有淡淡海水咸腥味，变质后产生刺鼻氨味或腐臭味。三文鱼等脂肪含量高的鱼类轻微氧化会出现"哈喇味"。购买前可要求商家提供冰块保鲜，回家后可用柠檬汁或盐水浸泡去腥，冷藏保存不超过24小时。

3、触感测试：

新鲜鱼肉按压迅速回弹，虾体弯曲有韧性，章鱼吸盘具有吸附力。变质海鲜肌肉松弛无弹性，表面粘液增多。处理时可戴手套触摸，活海鲜建议用50℃温水快速处理，冰鲜海鲜适合做成刺身或寿司。

4、活动观察：

活体海鲜如螃蟹、龙虾反应敏捷，贝类受刺激会闭合。濒死海鲜活动迟缓，眼柄下垂。购买活鲜可观察水中游动状态，运输时保持湿润低温，到家后贝类需吐沙2小时，甲壳类建议捆绑后冷藏。

5、储存鉴别：

超市冰鲜海鲜应平铺在碎冰上，冷冻品无冰晶或冻伤痕迹。真空包装需检查是否漏气，预制品注意保质期。家庭储存分装密封，鱼类可垫厨房纸吸水，-18℃冷冻保存不超过3个月，解冻后立即烹饪。

日常食用海鲜建议搭配姜醋汁杀菌，每周摄入量控制在300-500克。清蒸鳕鱼、白灼基围虾等低脂做法适合三高人群，避免与维生素C同食减少砷中毒风险。过敏体质者首次尝试需小剂量测试，出现皮疹、呼吸困难立即就医。选购时优先选择有HACCP认证的商超，野生海鲜注意重金属检测报告，孕期女性避免食用高汞鱼类如金枪鱼。