床垫多久需要换一头睡

床垫一般建议每3到6个月调换一次头尾方向。定期调换有助于延长床垫使用寿命，避免局部塌陷和磨损不均。

床垫长期固定方向使用容易导致受力集中区域出现塌陷或变形，尤其是弹簧床垫和记忆棉床垫。人体睡眠时对床垫的压力分布不均匀，头部和躯干区域的重量较大，长期固定方向会使这些区域承受更多压力，导致材料疲劳。调换头尾方向可以让床垫受力更均匀，减少局部变形风险，同时也能让填充材料恢复弹性。对于双面可用的床垫，调换方向的同时还可以翻转使用，进一步延长使用寿命。

部分特殊材质的床垫可能不需要频繁调换方向，比如乳胶床垫和高密度海绵床垫，这类材料回弹性较好，抗压性能强。但即使如此，定期调换方向仍然有助于保持床垫的平整度和舒适度。对于已经出现明显塌陷或变形的床垫，单纯调换方向可能效果有限，需要考虑更换新床垫。

除了定期调换床垫方向，日常护理也很重要。保持床垫清洁干燥，定期吸尘去除灰尘和螨虫，避免液体渗入床垫内部。使用床垫保护套可以减少污渍和磨损，同时也能防止过敏原积累。选择适合自己体重和睡姿的床垫类型，避免过软或过硬影响睡眠质量和脊柱健康。如果发现床垫有明显异味、霉变或支撑力下降，即使未到使用年限也应考虑更换。