能点着蜡烛睡觉吗

不建议点着蜡烛睡觉，存在火灾隐患且影响睡眠质量。蜡烛燃烧可能消耗氧气、释放有害物质，明火易引燃周边物品。

蜡烛燃烧时会持续消耗室内氧气，可能导致睡眠时缺氧，出现头晕或呼吸不畅。密闭环境中二氧化碳浓度上升，影响脑部供氧，降低深度睡眠时长。蜡烛芯燃烧产生的微量一氧化碳虽不足以致命，但长期积累可能引发慢性不适。石蜡蜡烛燃烧释放的苯等挥发性有机物，可能刺激呼吸道黏膜。

蜡烛火焰温度可达数百摄氏度，若倾倒可能引燃窗帘、床单等易燃物。睡眠中人体感知能力下降，难以及时发现火情。儿童或宠物触碰蜡烛更易引发意外，蜡油滴落也可能造成烫伤。部分劣质蜡烛燃烧不稳定，存在爆燃风险，尤其在空气流动不畅的卧室环境中。

建议使用电子蜡烛或小夜灯替代明火光源，既避免安全隐患又能提供柔和照明。睡前可开窗通风确保空气流通，选择遮光窗帘营造黑暗环境更有利于褪黑素分泌。若需助眠，可尝试白噪音机或香薰加湿器，这些方式比明火更安全且不影响空气质量。定期检查卧室电器线路，避免同时使用多种发热设备，从源头减少火灾风险。