经常性遗精不仅会导致患者精神很差，严重的话还会影响到正常的生活、工作或学习，其实遗精除了上医院就诊外，平时日常中是可以通过个人习惯或自我锻炼来改善病情的，那么要用什么样的方案来改善频繁遗精的现象呢?下面我给大家介绍几种方法。
遗精过频的男人不仅会消耗大量能量，还会导致男人发生阳痿早泄的症状，而且遗精过频会使得男人心理紧张、焦虑烦躁、自责恐惧、精神恍惚，严重者甚至会出现心理疾病。出现遗精过频现象，一定要找对原因，进行及时有效的心理疏导和自我锻炼，这对改善遗精过频十分重要。
第一、遗精过频的自我锻炼法
1、仰卧起坐改善遗精过频。
两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。
2、固精按摩改善遗精过频。
仰卧位，两手重叠置于肚脐上，依次进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。
此法能达到固精健身的目的。
3、提肛锻炼改善遗精过频。
提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。
第二、改善遗精过频不妨换个姿势睡觉
不少男性朋友喜欢趴着睡觉，这样会压迫阴囊，容易造成频繁遗精，小编建议大家换个睡眠姿势，采用仰卧或侧卧的睡姿，这样既不会压迫到阴囊，也不会刺激到阴茎，能有效减少遗精的频度。此外在睡觉时两手应尽量避免放置在阴茎部位，以免造成性刺激。
男人在睡觉前尽量不要饮酒，也别吃刺激性的食物，睡前不能长久地洗热水澡或剧烈运动，这些都可能导致遗精的发生。
正确认识遗精过频的现象，不要顾虑重重，背上过重的心理包袱，调节好情绪才能更好地预防遗精过频的发生。
以上改善频繁遗精的妙法，希望对大家有所帮助，男性朋友除了工作以外，最好要有自己的兴趣和爱好，像摄影、旅游等，这些兴趣的培养，能够让男性更加健康的生活，对于改善频繁遗精也是有帮助的。
可以服用中药类药物，效果真的很好，我也是为了您的健康所以才跟您说的，前一段时间我的个朋友用过，我们经常去那个地方玩，可是他每次都几分钟就丧气了，觉着可没面子，后来他也是了解到了中药，就用了3个月左右的时间，他真的稳定了很多很多，他已经能坚持到30分钟多了，所以有早泄毛病的男性朋友们可以试一下这个，真的对您有帮助的。
可能和肾阴虚有一定的关系的情况的建议留意适当多活动，这种情况可以去医院中医科诊脉，药物方面可以给与六味地黄丸实施救治其实得了早泄并不可怕，患者要认为自己是可以战胜病魔的，只要及时发现症状，并且对症救治，压制病情及康复的几率都非常大。注意休息
前列腺引起的遗精和肾阴虚也有一定的关系，肾虚的患者会出现频繁遗精的症状，还有可能会导致腰膝酸软，失眠多梦，头晕耳鸣盗汗，手脚心发热，建议患者发现病情及时治疗，以免影响病情加重，如果是肾阴虚可以服用六味地黄丸或知柏地黄丸来进行调理改善。
出现有有遗精频繁不勃起，这种情况一般考虑是出现了阳痿，当出现有阳痿这种情况的时候，一般考虑是由于肾虚是阳虚所引起的，当身体上出现这种症状的时候，也可以去吃五子衍宗丸来进行调理和改善使目前的身体状况的有效的缓解，避免导致出现这些症状持续性的发展。
出现有肾虚遗精这种状况的时候，一般考虑是出现有肾阴虚的症状还是比较多见的，当身体上出现有肾虚这种情况时，也建议根据目前的实际情况及时进行缓解和治疗，肾阴虚的患者可以服用六味地黄丸或者是知柏地黄丸来进行，有效的改善是肾阴虚
出现有脱发遗精一般考虑跟有肾阴虚也是有关的，但身体上出现了肾阴虚这种状况时，也建议根据目前的实际情况来进行调整，是身体状况有哪些的恢复和改善。当出现有时延续这种状况时，也建议根据目前的实际情况及时来进行适当缓解和治疗，避免导致出现病情加重，对身体来说色彩没有不良反应。
单身一年没有出现遗精的表现，这是正常的，并不是长时间的单身和禁欲就会遗精。遗精除了可能与没有进行性生活有关，与生活中没有养成良好的各方面习惯有关，压力过大也容易导致遗精。而在平时经常注重规律的作息以及饮食营养均衡，并且进行适当的身体锻炼，导致身体一直处于良性的循环当中，也有可能会出现不遗精的表现，所以需要养成良好的生活习惯。出现频繁的遗精时，需要警惕存在疾病。
可能会是经常性交，操劳，细菌感染等引来的不适，和泌尿系炎症。留意多活动，增强体质，留意外阴卫生，按时擦洗，戒掉性交习惯，口服消炎药和清热通淋胶囊，六味地黄丸救治，忌烟酒，症状逐渐获得压制，遗精是可以稳定的，但是一般救治周期较长，且救治后容易病发，因此救治中一定积极互相配合医生的救治，恰当用药，另外，患者不要久坐久骑，多留意自身卫生。
去医学院两副院中医科。看了。还是需要有留意自己的心理调摄。神经衰弱是容易反反复复复发的。所以的症状除了器质性的=炎症之外。还是要留意是自己的心理引发的.自我调节尤为重要.已经22了。由于单亲的家庭。是倍感孤单。很认同的处境。能兴邦的读到大学。这已经证明很勇敢。另外。患者需要有清淡饮食。不吃刺激性的食物。不抽烟喝啤酒。
出现失眠多梦，一般多考虑跟遗精是没有太大关系的，一般考虑是由于肾虚或者是压力过大才导致的失眠多梦。而遗精也是出现在睡梦当中，多考虑是由于平时经常性的手淫、频繁的性生活所导致的。如果是偶尔出现遗精，则是正常的生理现象，不必过于担心，如果出现了肾虚，可以在饮食上多吃一些帮助补肾的食物，也可以通过服用药物，能够得到有效及时的治疗。
