前列腺疾病饮食原则
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前列腺疾病患者饮食需遵循低脂高纤、控制红
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前列腺疾病患者饮食需遵循低脂高纤、控制红肉摄入、增加抗氧化食物、限制辛辣刺激、保证水分充足等原则。合理饮食有助于缓解症状并降低疾病进展风险。
1、低脂高纤
减少动物脂肪摄入可降低体内雄激素水平，建议选择脱脂乳制品、鱼类等优质蛋白来源。每日摄入25-30克膳食纤维，如燕麦、糙米等全谷物，以及西蓝花、菠菜等蔬菜，有助于促进肠道蠕动，减少代谢废物对前列腺的刺激。
2、控制红肉
每周红肉摄入不超过500克，加工肉制品应避免。过量红肉可能增加炎症反应，可替换为禽肉、豆制品等植物蛋白。烹调方式以蒸煮为主，避免高温煎炸产生的杂环胺等致癌物。
3、抗氧化食物
番茄富含番茄红素，经油脂烹调后吸收率提升。坚果类含维生素E，每日建议食用30克。深色浆果如蓝莓、黑莓含花青素，这些抗氧化成分可减轻前列腺氧化应激损伤。绿茶多酚也有助于抑制炎症因子。
4、忌辛辣刺激
辣椒、酒精、咖啡因等会刺激泌尿系统黏膜，导致盆腔充血加重尿频、尿急症状。合并前列腺炎者尤需避免花椒、芥末等调味品。烹饪宜采用清淡方式，如白灼、清蒸等。
5、充足饮水
每日饮水1500-2000毫升，均匀分配在白天。睡前2小时限水可减少夜尿次数。优选白开水、淡茶，避免含糖饮料。充足尿液能冲刷尿道，降低细菌滞留概率，但急性尿潴留患者需遵医嘱控水。
前列腺疾病患者除饮食调整外，需避免久坐压迫会阴部，每1-2小时起身活动。适度进行凯格尔运动可增强盆底肌功能。合并排尿障碍者应记录排尿日记，包括每次尿量、排尿间隔等数据供医生参考。定期复查前列腺特异性抗原及超声检查，症状加重时及时就医评估。
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