脚抽筋怎么办
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脚抽筋几乎每个人都会经历过，脚抽筋确实是
2018-12-25 14:45 阅读：1.78万
出现脚抽筋，我们应该想办法找到抽筋的原因，如果不积极采取措施，会感到更加的疼痛，所以生活中我们一定要特别注意。如果脚抽筋了，该怎么办？下面我们就来了解下。
第一：把抽筋的脚用力绷直
把抽筋的脚保持绷直的状态，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体向前倾斜，努力用双手去拉伸出现脚抽筋的脚大拇指，注意腿不要打弯，不然起不到缓解的效果。用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
第二：脚掌心相对
如果出现脚抽筋的症状，可以让旁边的人做到自己的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。要保持抽筋的腿伸直状态，这样也很快地减缓脚抽筋的症状。
第三：可以用热毛巾去敷出现脚抽筋的部位
当脚抽筋时，我们可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于缓解脚抽筋是很管用的一种方法。
第四：平常多喝水
为了预防脚抽筋平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。不管什么时候，我们都会这样说，也确实是这样的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多吃点新鲜的蔬菜水果也是身体所必须的。
综上所述，脚抽筋是一种很普遍的现象，出现这种症状不要慌乱，如果出现这种情况，千万不要紧张，先放松心情，慢慢伸腿缓解一下。
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