颈椎病患者的饮食和运动
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
颈椎病患者饮食和运动原则如下：1、饮食原
2020-11-16 15:54 阅读：1.29万
颈椎病患者饮食和运动原则如下：1、饮食原则：饮食合理搭配，切忌单一饮食结构、偏食。颈椎病退变多由于骨质退化所致，建议多进食富含钙、蛋白质、维生素类食品。如鱼、肉、鸡蛋、黑豆等。蛋白质可以增强骨头、韧带合成元素。维生素B和E可以缓解疼痛和疲劳；2、运动原则：推荐颈项部肌肉功能锻炼，可以增强肌肉、韧带力量，延缓颈椎劳损、退变；四肢和关节功能锻炼，对于增强体质有一定帮助。颈椎病患者最佳运动方式为游泳，可增强脊椎旁肌肉、韧带力量。其次，打羽毛球也可以锻炼脊椎旁肌肉、韧带力量。
颈椎病压迫神经的自我疗法
颈椎病压迫神经的自我治疗方法如下：1、双手捏压颈项部肌肉、斜方肌，对斜方肌进行按摩，起到缓解肌肉疼痛、改善局部循环的作用；2、颈椎屈伸活动锻炼：各个方向活动尽量缓慢、到位；3、耸肩旋颈试验：耸肩旋颈动作2个为一组，每次大概坚持3秒；4、颈项部肌肉锻炼：颈后部肌肉抵抗，每次坚持5秒，10个为一组。
颈椎病正骨能治好吗
根据颈椎病分型分为五型，具体如下：1、颈型颈椎病：比如落枕、颈椎后部疼痛等；2、神经根型：表现为手麻等；3、交感型：表现为颈椎病以及心慌、头晕等；4、血管型：比如颈椎病性眩晕，是因为颈椎病导致压迫颈部的椎动脉；5、混合型：上述四型的症状都有。常见颈型和神经根型，交感型和血管型较少见，正骨对颈型的颈椎病最有效果。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关文章
1.24万次阅读 2019-02-14
1.18万次阅读 2019-02-14
