缺铁、缺钙的原因是什么
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缺铁和缺钙可能由饮食不均衡、吸收障碍、生
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缺铁和缺钙可能由饮食不均衡、吸收障碍、生理需求增加、慢性失血、疾病因素等原因引起。缺铁和缺钙是常见的营养缺乏症，可能表现为乏力、头晕、骨质疏松等症状，建议及时就医检查并调整饮食结构。
1、饮食不均衡
长期摄入含铁或钙的食物不足是常见原因。动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜富含钙。偏食、节食或素食者易缺乏。日常可通过增加蛋黄、牛肉、芝麻酱等食物补充，必要时遵医嘱使用乳酸亚铁口服液或碳酸钙D3片。
2、吸收障碍
胃肠疾病如慢性胃炎、乳糜泻会影响铁和钙吸收。胃酸不足、长期腹泻或服用抑酸药物也会干扰吸收。这类患者可能伴随腹痛、腹胀症状，需治疗原发病，同时配合琥珀酸亚铁片或葡萄糖酸钙口服溶液补充。
3、生理需求增加
生长发育期儿童、孕妇、哺乳期女性对铁和钙的需求量显著增加。未及时补充会导致缺乏，表现为生长迟缓、腿抽筋等。建议家长定期带孩子体检，孕妇可遵医嘱使用多糖铁复合物胶囊或维D钙咀嚼片。
4、慢性失血
月经量过多、消化道出血等慢性失血会造成铁流失。长期服用阿司匹林可能诱发胃肠道隐性出血。患者可能出现面色苍白、心悸，需排查出血原因并补充右旋糖酐铁分散片，同时治疗原发疾病。
5、疾病因素
慢性肾病、甲状旁腺功能减退等疾病会影响钙磷代谢，导致低钙血症。患者可能伴随手足抽搐、骨痛，需治疗原发病并配合使用阿法骨化醇软胶囊。缺铁性贫血患者可能出现匙状甲，需联合维生素C促进铁剂吸收。
预防缺铁和缺钙需保持饮食多样化，每日摄入足量红肉、乳制品及深色蔬菜。生长发育期及特殊生理阶段人群应定期检测血清铁蛋白和骨密度。避免长期饮用浓茶咖啡影响铁吸收，适当晒太阳促进维生素D合成。若出现持续疲劳、骨折等情况，应及时就医进行微量元素检测和针对性治疗。
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