后脑勺连接脖子处疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、枕神经痛、脑膜炎等原因引起，需根据具体病因采取相应治疗措施。

1、肌肉劳损：

长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉紧张，表现为局部酸痛和活动受限。可通过热敷、按摩及适度颈部拉伸缓解症状。

2、颈椎退行性变：

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经，常伴随上肢麻木和头晕。需进行颈椎牵引、物理治疗，严重者可考虑颈椎手术。

3、枕神经痛：

枕大神经受刺激引发针刺样疼痛，疼痛可放射至头顶。可遵医嘱使用加巴喷丁、普瑞巴林等药物，配合局部神经阻滞治疗。

4、脑膜炎：

颅内感染导致剧烈头痛伴颈部僵硬，可能出现发热和呕吐。需紧急就医进行抗感染治疗，常用药物包括头孢曲松、万古霉素等。

避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续加重或伴随神经系统症状应及时就诊。