清淡饮食对身体有好处吗？ - 问答频道 - 复禾健康

清淡饮食对身体有好处吗？

男，34岁 2018-11-18 14:01

病情描述:

我家里平常吃肉的时候特别少，一般都是蔬菜，而且饮食也特别清淡，清淡饮食对身体好吗？

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吕仁荣主任医师山东省立医院 2018-11-19 11:10

清淡饮食对身体有很多好处，可以降低身体负担，我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担。预防疾病，清淡的饮食对那些有高血压，糖尿病，心脏病的中老年人来说是绝对必须的，坚持清淡的饮食是很好的预防疾病的方法。
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2018-11-18 14:54

在平时炒菜的时候尽量少放一些食用油或者是盐，食用油或者是盐的进食量太大，就有可能会影响身体的健康，而且还会诱发一些疾病的出现，所以在平常的时候少用烹调油吃菜的时候饮食清淡，这样才能够保证身体的健康，脂肪摄入过多是引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险因素之一。膳食盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。

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