牛奶一般情况都是早餐的时候喝，早餐喝牛奶比较好，牛奶含有的一些有利预防失眠的成分比较多，包括钙、维生素B、能够在体内转化为5一羟色胺的酪氨酸等。所以，牛奶是夜宵的好选择，早上把牛奶和谷物主食品一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上，所以，早餐喝牛奶是没有问题的。