孕妇腹泻肚子疼一阵一阵的绞痛可以通过以下方法缓解。

1.保持充足的水分摄入，以防脱水。

2.多食用高纤维的食物，例如水果、蔬菜和全谷类食物，有助于调理肠胃，缓解腹泻症状。

3.避免食用辛辣食品、油炸食品和咖啡因含量高的饮品，以减轻腹泻和肚子疼的程度。

4.还可以尝试吃一些含有益生菌的食物，如酸奶，以促进肠道菌群的平衡，并缓解腹泻症状。

如果腹泻持续或症状严重，建议及时就医，以获得专业的治疗。可由医生根据具体情况决定是否需要使用药物进行治疗。饮食调理对缓解孕妇腹泻和肚子疼痛非常重要，但若症状持续或加重，应及时求医。