若出现精子质量下降的情况，可以适量吃牡蛎、核桃、鸡蛋、番茄等食物，也可以遵医嘱吃生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服液、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，锌是精子生成的重要原料，适量食用有助于改善精子活力。

2、核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E，对精子细胞膜的完整性有保护作用。

3、鸡蛋

鸡蛋提供优质蛋白和硒元素，蛋白质是精子合成的物质基础，硒具有抗氧化功能。

4、番茄

番茄中的番茄红素可减少氧化应激对精子的损伤，适量食用可能提升精子浓度。

二、药物

1、生精片

生精片为中成药，具有补肾益精功效，适用于肾阳不足引起的少精症，须遵医嘱使用。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸可改善肾虚精亏导致的精子活力低下，用药需结合中医辨证。

3、左卡尼汀口服液

左卡尼汀参与精子能量代谢，临床用于特发性弱精症，需监测肝功能。

4、维生素E软胶囊

维生素E作为抗氧化剂可保护精子免受自由基损伤，过量服用可能引起出血倾向。

日常需避免高温环境及吸烟酗酒，规律作息结合适度运动，严重少弱精症患者应及时到生殖医学科就诊评估。