阴茎勃起硬度不足可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、器械辅助等方式改善。常见原因包括心理压力、血管病变、激素水平异常、神经损伤等。

1、生活方式调整

减少吸烟饮酒，避免久坐，每周进行有氧运动有助于改善血液循环。肥胖者需控制体重，高血压或糖尿病患者应严格管理基础疾病。

2、心理疏导

焦虑抑郁等心理因素可通过认知行为治疗缓解。伴侣共同参与治疗可减轻性交压力，必要时咨询专业心理医生。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非、他达拉非可短期改善血流。雄激素替代治疗适用于睾酮低下者，需在医生指导下使用十一酸睾酮等药物。

4、器械辅助

真空负压装置可促进勃起，阴茎假体植入适用于器质性病变患者。血管手术仅适用于特定病例，需由泌尿外科评估。

建议保持规律作息，适量食用坚果、深海鱼等富含精氨酸食物。出现持续勃起功能障碍应及时就诊，排除心血管疾病等潜在风险。