老年人血压降不下来可通过调整饮食、规律运动、药物治疗、定期监测等方式控制。高血压通常由钠盐摄入过多、缺乏运动、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免高脂高糖食物。

2、规律运动

每周进行5次30分钟以上有氧运动，如快走、太极拳，运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动。

3、药物治疗

遵医嘱使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需按时服药不可随意增减剂量。

4、定期监测

每日定时测量血压并记录，定期复查血脂血糖，出现头晕心悸等症状及时就医调整治疗方案。

保持规律作息，避免情绪波动，戒烟限酒，血压持续不降需及时就医排查继发性高血压。