肩颈疼痛建议首诊骨科或疼痛科，可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、神经压迫等因素有关。

1、骨科

骨科主要处理骨骼、关节及软组织病变，颈椎病、肩关节脱位等器质性疾病需优先排查，伴随手麻、活动受限时建议尽早就诊。

2、疼痛科

慢性疼痛或不明原因疼痛可选择疼痛科，通过神经阻滞、理疗等方式缓解症状，适合反复发作且影像学无明确异常者。

3、康复科

急性期后存在功能障碍时可转诊康复科，通过牵引、运动疗法改善肌肉失衡，适用于长期伏案导致的姿势性疼痛。

4、神经内科

若伴随头晕、肢体无力需排除神经系统病变，如椎基底动脉供血不足或周围神经病变，需配合肌电图等检查确诊。

日常注意避免长时间低头，使用电脑时保持屏幕与视线平齐，睡眠选用合适高度的枕头，疼痛持续超过一周或加重应及时复诊。