轻度脂肪肝患者应注意调整饮食结构、加强运动锻炼、控制体重增长、定期复查肝功能。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，每日烹调油用量控制在25克以内，优先选择橄榄油等不饱和脂肪酸。

2、加强运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，可有效减少肝脏脂肪沉积。

3、控制体重

保持体质指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。

4、定期复查

每3-6个月检查肝功能、肝脏超声，监测丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转移酶水平。

建议适量食用深海鱼、燕麦等富含ω-3脂肪酸的食物，避免饮酒，保持规律作息有助于改善脂肪肝。