扁桃体疼痛可通过含漱温盐水、服用解热镇痛药、使用局部喷雾剂及充分休息等方式缓解。

1、含漱温盐水

将5克食盐溶解于240毫升温水中，每日含漱3-5次可减轻扁桃体肿胀。该方法通过渗透压作用减少组织水肿，适用于轻度炎症。

2、服用解热镇痛药

对乙酰氨基酚或布洛芬可缓解疼痛和发热症状。需注意药物可能引起胃肠道不适，避免空腹服用。

3、使用局部喷雾剂

含有利多卡因或苯佐卡因的咽喉喷雾剂能快速麻醉痛觉神经末梢。使用前需摇匀，每日不超过6次。

4、充分休息

保证每日7-8小时睡眠有助于免疫系统恢复。避免说话过多或进食刺激性食物，减少扁桃体机械刺激。

若疼痛持续超过3天或伴随高热、呼吸困难等症状，建议及时就诊耳鼻喉科。恢复期可适量饮用蜂蜜水、菊花茶等温和饮品。