3岁宝宝经常说腿疼可能与生长痛、运动过度、维生素D缺乏性佝偻病、幼年特发性关节炎等因素有关。生长痛是儿童发育期常见现象，而病理性原因需及时就医排查。

1、生长痛

儿童骨骼快速生长时可能牵拉肌肉肌腱引发疼痛，多发生于夜间，表现为双侧下肢间歇性隐痛。建议家长通过热敷、按摩缓解，无须特殊用药。

2、运动过度

跑跳活动过多可能导致肌肉乳酸堆积或轻微损伤。家长需限制剧烈运动时长，疼痛时可使用儿童专用对乙酰氨基酚口服溶液缓解症状。

3、维生素D缺乏

长期日照不足或摄入不足可能引发佝偻病，伴随多汗、方颅等症状。需遵医嘱补充维生素D滴剂，同时增加富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼。

4、幼年关节炎

自身免疫异常可能导致关节肿胀、晨僵，需风湿免疫科就诊。常用药物包括布洛芬混悬液、甲氨蝶呤片，严重时需生物制剂治疗。

家长应记录孩子疼痛时间、部位及伴随症状，避免盲目补钙，定期监测生长发育曲线，持续疼痛或伴随发热需儿科就诊。