骨折后可以适量吃牛奶、鸡蛋、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、骨化三醇、阿仑膦酸钠等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于促进骨骼修复，每日适量饮用可满足基础营养需求。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富蛋白质和维生素D，能够帮助钙质吸收，建议每天食用1-2个。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素K和抗氧化物质，有助于骨胶原合成，可清炒或水煮食用。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼含Omega-3脂肪酸和维生素D，能减轻炎症反应并促进钙沉积。

二、药物

1、碳酸钙D3

碳酸钙D3可补充钙和维生素D，适用于骨质疏松性骨折，需配合阳光照射使用。

2、骨化三醇

骨化三醇是活性维生素D制剂，能调节钙磷代谢，适用于严重钙吸收障碍患者。

3、阿仑膦酸钠

阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，可抑制破骨细胞活性，预防二次骨折风险。

骨折恢复期应保持适度活动，避免患肢负重，定期复查X线观察愈合情况，戒烟限酒以防影响骨骼修复。