颈椎侧弯可通过姿势矫正、物理治疗、支具固定、手术治疗等方式改善。颈椎侧弯通常由不良姿势、肌肉失衡、先天畸形、外伤等因素引起。

1、姿势矫正

长期低头或坐姿不正可能导致颈椎侧弯，建议调整工作台高度，保持视线平视屏幕，每30分钟做颈部伸展运动。

2、物理治疗

热敷和颈椎牵引有助于缓解肌肉紧张，专业康复师指导下的颈部肌肉强化训练可改善两侧肌力不平衡。

3、支具固定

青少年轻度侧弯可佩戴颈托矫正，需配合定期影像学复查。支具治疗需持续数月，每日佩戴时间遵医嘱。

4、手术治疗

严重侧弯伴神经压迫症状需考虑颈椎融合术，手术方式主要有前路椎间盘切除融合和后路椎弓根螺钉固定两种。

日常应避免长时间维持同一姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，游泳等对称性运动有助于维持颈椎稳定性。